こんにちは。田口です。
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GW3日目ですね〜。
無駄にだらだらしていませんか？？
有効に活用していますか？？
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GWの勉強がてら参加してみてはいかがでしょうか？
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さて、
・何をしてもうまくいかない、
・調子が出ない、
・モチベーションがあがらない、
いわゆるスランプになることってあると思います。
僕もよくあります。
（最近は、それが「スランプである」と考えるようにならなくなりましたが）
そんな時にオススメの対処方法を一つ書いておきます。
個人的には結構効くと感じています。
これは、
ストップ カード
という手法（正確にはストップ法）と言われ、
私もある大学教授のストレス講座のコラムで聞いて、実践しています。
プロ野球とか、年間１４０試合もペナントレースを戦っていますが、
一流の選手はこのストップ法が体現できているからこそ、
切り替えがうまくいっているのではないでしょうか。
スランプになっている、
いまいちうまくいかない事が続いているときは、
是非試してみてください。
やり方はとてもシンプル
名刺サイズの紙（というか、名刺や、いらなくなったカードでOK)に
STOP!!
と書いてポケットに入れておきます。
・悩み事があったり、
・暗くなったり
・考えが堂々巡りを始めたら
このカードを
３秒間ジッと見つめてください
周りに人がいなければ、
「ストップ！！」と声に出しましょう
これは思考中断法といって、強迫神経症の治療に使われていた方法です。
強迫症状って、不合理という考えが、どんどん浮かんできてコントロールできなく状態で、
そんな状態を抜け出すために考案された手法とのことです。
子供騙しに感じるかもしれませんが、
脳をだます、という意味ではとても理にかなったやり方です。
スランプに限らず、モヤモヤ・悶々したときは是非試してみてください。
