三日坊主は本当に意志が弱いだけ?

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「ダイエットをする!」

「〜の勉強をする!」

「早寝早起きをする」

と誓っても長続きしない事ってよくあると思います。

 

というか、ほとんどの人が長続きせず、

三日坊主になることが多くありませんか?

 

 

新年とかの節目に目標を立てて、

しっかり叶えられている人、

ある調査ではなんと

8%しかいないそうです。

 

 

かくいう私も、そうです。。

 

これって

「自分は意志が弱い」

からなんでしょうか?

 

意志が強い人  /  意志が弱い人

 

この違いがなんなのか、ふと考えています。

 

行動経済学で

「双曲割引」

という人間の性質があるそうです。

 

これは、

「目の前の報酬を過大評価して、

将来にある報酬や罰則を過小評価してしまう」

人間の性質です。

 

・明日二日酔いになる(罰則)とわかっていても今飲んでしまう(報酬)

 

・30分早く起きるれば満員電車を避けられる(報酬)のに二度寝してしまう(報酬)

 

・タバコをやめれば肺がんリスク(罰則)は減るのに、吸ってしまう(報酬)。

 

この双曲割引という性質は、

狩猟採集時代から変わらない人間の仕組みで、

当時は、目の前の食事(報酬)のことが

全てであったという思考が

人間の5000年程度の歴史では変化がないという考えられています。

 

でも、現代、特に日本だと

目の前の食事なんてどうにでもなることが多く、

事情は異なりますよね。

 

つまり社会のルールは

「目の前の報酬に飛びつかず、先にある報酬を得ること」

が成功へのルートなのに、

人間自体は根本が変わっていないということに問題があります。

 

でも、

意志が弱いと自覚している人も

 

ある時に

ダイエットが成功したり、

早寝早起きの習慣がついたり

禁煙できたり、

しますよね。

 

私も、昨年末には筋トレダイエットに成功しました。

 

今まで弱かった意志が急に強くなれたのでしょうか?

 

意志は確かにその時の感情によって強弱が決まるようですが、、

 

何であの時うまく行ったのかな、ということを掘り下げていくと、

 

誓った目標を三日坊主にさせない方法が

見えてくるのかもしれません。

 

ちょっと頭の整理が追いついていないので、

明日また書きます。

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