スランプ脱出 〜思考の迷宮入りを防ぐ〜

こんにちは。田口です。

何をしてもうまくいかない、

調子が出ない、

モチベーションがあがらない、

いわゆるスランプになることってあると思います。

僕もよくあります。

そんな時にオススメの対処方法を一つ書いておきます。

個人的には結構効くと感じています。

これは、

ストップ カード

という手法(正確にはストップ法)と言われ、

私もある大学教授のストレス講座のコラムで聞いて、実践しています。

プロ野球とか、年間140試合もペナントレースを戦っていますが、

一流の選手はこのストップ方が体現できているんじゃないかなと思います。

スランプ、いまいちうまくいかない事が続いているときは、

是非試してみてください。

やり方はとてもシンプル

名刺サイズの紙(というか、名刺や、いらなくなったカードでOK)に

STOP!!

と書いてポケットに入れておきます。

悩み事があったり、

暗くなったり

考えが堂々巡りを始めたら

このカードを

秒間ジッと見つめてください

周りに人がいなければ、

「ストップ!!」と声に出しましょう

これは思考中断法といって、強迫神経症の治療に使われていた方法です。

強迫症状って、不合理という考えが、どんどん浮かんできてコントロールできなく状態で、

そんな状態を抜け出すために考案された手法とのことです。

子供騙しに感じるかもしれませんが、

脳をだます、という意味ではとても理にかなったやり方です。

スランプに限らず、モヤモヤ・悶々したときは是非試してみてください!

Mind Setの関連記事
  • 想像以上に「目先を見て」動けない人が多発している件
  • 天才は、稼げるのか?
  • 謎のプライドがとてもくだらないと思う話
  • 1つの夢?が叶いました。夫婦コラボでセミナーしてみた。
  • 仕事始めで一気に通常運転に戻っちゃう!?
  • アメリカ訪問で学んだこと、そしてやりたいこと
おすすめの記事
GWの捉え方を変えよう
Business
世間ではゴールデンウィークが始まりましたね。 9連休!!! なんて喜んでいる方の話もよく聞きます。 多くの方は、こぞって旅行やお出かけを楽し...
Let's positive!!!!
Business
ロジカルシンキングを高める上で必要な要素はいくつかあります。 (これをそもそも書いていませんでした・・・) MECE(フレームワーク思考) ...
あなたの財布はいくら?
Mind Set
世の中はお盆ですね。 保育園もおやすみの園児が沢山。 そんな我々一家は お盆なんて関係なく稼働しています。。 というか、 こういう世間がのん...
4月に重大発表!?
Business
新年度に向けて、着々と仕込みをしています。 このブログでは、半ば勢いに任せて書きたい事を書いていますが、 もう少し具体的に掘り下げた内容を整...
サボるメカニズム
Mind Set
こんにちは。田口です。 ------------------------------- LINE@にも是非登録お願いします。 LINE@では...