自己肯定感が低いまま、何をしても何にもならない

田口です。 ------------------------------- LINE@にも是非登録お願いします。 LINE@では、 ・マンツーマンでのやりとり（他の方に投稿は公開されません） ・気楽にお得なTipsを限定配信しています。 https://lin.ee/2ilk7OQ  携帯からは @yuito_taguchi で検索してください。 Youtubeチャンネル：チャンネル登録 ------------------------------- さて、3月も中盤。   1月くらいから動いていた諸々が少しずつ形になってきて、 かなり忙しくなってきました。   気づけば3月5日に誕生日を迎え37歳に。 いろいろなところで多くの方にメッセージをいただきました＾＾   私のこれからの目標は ・38歳までに海外移住 ・40歳までにFIRE に設定しました。   そこから逆算してとにかく行動していきたいと思います。   さて、節目の年度末になってきました。 2021年度に向けて、次のチャレンジを考えている方も多いのではないでしょうか。   最近すごく考えるのですが、新しいチャレンジをすることは最高なことです。 私もどんどんチャレンジしてますし。   でも、「自己肯定感」が低いままでは何をやっても成功しない。 これも結構、原則だったりします。   アメリカでの心理学の研究によると、私たちはた1日に60,000回の思考しているそうです。 そのうちの約8割は、ネガティブな思考になりがちなんだそうです。 約48,000回・・・。   ネガティブな考えを持つことが悪いわけではなく、失敗や危険を知らせてくれる信号の意味もあるのですが、 問題になってくるのは、その信号を受ける時の状態。   例えば上司から「ちょっと相談があるんだけど・・・」って言われた時、   自己肯定感が低い状態だと「ヤバい、怒られる？」と猛烈に不安になります。   ところが   自己肯定感が高ければ、「お、褒められるか？何か抜擢か？」と前向きに解釈できます。   このような自己肯定感が低い状態で、ネガティブな感情を放っておくと、 負のループに陥ってしまいます。 自動思考の罠です。   「自動思考」に囚われると、目の前で起きている問題が、現実以上に大きく見えたり、悲観的なものに感じて終え、進めなくなってしまうのです。   自動思考の罠に陥ると、新しいことにチャレンジしようと思っても、 「どうせまた失敗するよね」とブレーキをかけてしまいます。   この状態で動いても、後ろ向きな判断で行動が消極的になるとともに、自分や周囲にもネガティブな感情が広がり、 低空飛行になってしまいます。   まずは自己肯定感をコントロールしないと、何もうまくいかない。   じゃあどうやってコントロールする、自己肯定感を上げるの？ ここは非常に難しいのですが、私がやっていることを次回少し書いていきたいと思います。